碧南南部地域包括支援センター様のご依頼を受けて、「ご近所ナースの保健室えふく」が健康ミニ講座を担当いたしました。
テーマは『健康のために気持ちよくだ〜す排便ケア』
今回の講座では、以下の内容を中心にお話しました。
✔️ 排便の仕組みを知る
✔️ 腸活と食事のポイント
✔️ 温安法
✔️ 効果的な腹部マッサージ
講座の締めくくりには「365歩のマーチ」の曲に合わせてみんなで楽しく体操。
軽い運動で腸を刺激する効果もあり、リズムに乗りながら笑顔で体を動かしていただきました。
「最近、毎日排便できないけど大丈夫かな」「腸内環境を整えたい」と思っている方に役立つ内容を、ぎゅっと詰め込んだ時間になりました。
改めて、ご参加いただいた方々、そして碧南南部地域包括支援センターの皆さま、本日はありがとうございました。
私たちはこれからも地域の皆さまの健康づくりに貢献できるよう活動を続けてまいります。
保健室開放日時
月・水・木曜日（土日・祝日、年末年始を除く）
10時～15時
コメント